Ok, dames vandaag is de dag van de waarheid.
Ik ga jullie uitdagen! Herinneren jullie je mijn sportblog nog?? Tijd om daar eens wat mee te gaan doen vind je niet? De maand juni staat voor mij ieder jaar symbool voor MEGA bikini stress. Eigenlijk begin ik ieder jaar te laat met die laatste paar kilo’s die er voor mijn gevoel echt af moeten. En serieus het maakt niet uit hoeveel je weegt, bijna iedere vrouw kent dit probleem, toch? In juni hebben we nog tijd om die laatste paar kilo’s kwijt te raken waar we ons zo aan irriteren en ik weet dat het lastig is hoor! Maaaaaaaar hulp is in zicht, want ik ga je een maand lang iedere dag helpen, motiveren en tips geven. Een maand lang ga ik je stimuleren om je best te doen voor die killer-bikini-body die we allemaal willen!
Ik doe dit in samenwerking met Esther van Lijn16. Zij is de ALLER beste voedingscoach van, nou ja, in ieder geval Brabant! Zij heeft mij een jaar geleden ook geholpen met mijn eigen strijd tegen de kilo’s en wat een openbaring was dit. Zoals zij me geleerd heeft te eten, zo ga ik dat 100% zeker de rest van mijn leven doen. Het leuke is dat het zo simpel is en ik totaal niet het gevoel heb veel te moeten laten. Het zijn een paar kleine trucjes en het VLIEGT er werkelijk vanaf. Als je dus echt rigoureus wilt afvallen dan zou ik nu de telefoon pakken en Esther bellen. En als het maar een paar kilo’s zijn, hou dan in de maand juni Foodies in Heels in de gaten.
Ik ga je iedere dag 1 sporttip (Ik spaar je alleen op zondag :-)) en 1 eettip geven. Dit kan een snack, ontbijt, lunch of diner-tip zijn en zo kun je gedurende de maand gaan mixen en matchen met de recepten. De basis is: eet na vijven geen koolhydraten meer (heb je iets meer haast met de kilo’s, dan eet je ze na de lunch al niet meer) en eet om de 2 uur. Ik kan het niet vaak genoeg vertellen aan mensen: eet vaak, maar kleine porties. Door het blijven eten om de 2 uur, houd je je spijsvertering op gang en blijft je lijf bezig met verbranden. Ook houdt het je bloedsuikerspiegel in balans, waardoor je energie op peil blijft en de drang naar “zoet” absoluut gereduceerd wordt.
Daarnaast is het natuurlijk belangrijk om te gaan bewegen. De oefeningen die ik je ga geven doe je naast je normale sportregime. Ga het niet vervangen. Ik ga je ook niet 2 uur naar de sportschool sturen, maar ik geef je makkelijke oefeningen voor thuis of ik stuur je lekker naar buiten voor een half uur flink doorwandelen. Variatie vind ik heel belangrijk zowel in mijn sportprogramma als in mijn menu, dus geen dag zal hetzelfde zijn. Dit houdt het veel langer leuk. Doe het samen met een vriendin, met je moeder, met je tante of met z’n allen. Echt, gedeelde smart is halve smart en ook dit maakt het makkelijker om vol te houden! Niemand wil namelijk de eerste zijn die afhaakt 🙂 Dus trommel je vriendinnenclub op door ze te taggen in mijn Facebook bericht en zorg dat ze meedoen! Ik heb mijn vriendinnen ook gevraagd om mee te doen!
Doe jij mee met de Foodies In Shape actie, dan mag je in de maand juni ook Esther van Lijn16 bellen voor vragen. Zij kan alle vragen beantwoorden over een gezonde levensstijl! Hoe fijn is dat! Wil je nog aanvullende tips over recepturen of gerechten dan mail je info@foodiesinheels.nl.
De komende dagen/weken gaat Esther je ook meer informatie geven via Foodies In Heels over koolhydraten, eiwitten, vetten. Zodat je ook weet hoe het ongeveer werkt in je lijf; het afvalproces op een gezonde manier.
Hou www.foodiesinheels.nl in de gaten maar like ook de Facebookpagina en Instagram van Foodies in Heels, voor nog meer tips en motiverende woorden :-)))
