Verkoudheid, compleet met verstopte neus en bonkende hoofdpijn – het is weer die tijd van het jaar! De dagen zijn korter, het weer is kouder, en je kunt de blues maar niet van je afschudden. Als je last hebt van de winterblues, maak je dan geen zorgen! Er zijn genoeg dingen die je kunt doen om het beste uit het seizoen te halen en die blues voorgoed uit te bannen. Kom maar op winter! Ik ben er klaar voor!
Ga naar buiten
Dat het buiten koud is, betekent niet dat je het hele seizoen binnen moet blijven. Pak je in en ga naar buiten! Maak een stevige wandeling in de frisse lucht, ga sleeën met je kinderen, of bouw een sneeuwpop. Wat beweging helpt je stemming te verbeteren en geeft je een broodnodige dosis vitamine D. Naast wat zonlicht, kan je lichaam ook baat hebben bij q10, een supplement wat werkt als krachtige antioxidant die helpt cellen te beschermen. Dit is vooral belangrijk in de winter, wanneer we vatbaarder zijn voor virussen en andere ziekten.
Maak je huis gezellig
Een van de beste delen van de winter is knus bij het vuur zitten met een goed boek of een film. Maak je huis zo knus mogelijk door wat kaarsen aan te steken, wat kleedjes en kussens op je meubels te leggen, en sprookjesachtige lichtjes in je kamer te hangen. Binnen no-time waan je je in een winterwonderland! Maar waarom zou je het daarbij laten? Er zijn genoeg eenvoudige dingen die je kunt doen om je huis deze winter nog knusser te maken. Het toevoegen van magnesium tabletten aan je badkuip kan je helpen ontspannen en spierpijn verlichten. Warme dekens en plaids kunnen een extra laagje warmte toevoegen aan je bed of favoriete leesplek.
Maak contact met vrienden en familie
Ja, de winter kan voor iedereen een moeilijke tijd van het jaar zijn. De dagen zijn korter, het weer is kouder, en het kan gemakkelijk zijn om je geïsoleerd en eenzaam te voelen. Daarom is het zo belangrijk om tijdens de wintermaanden in contact te blijven met vrienden en familie. Of het nu gaat om een kop koffie, een wandeling, of gewoon wat bijpraten aan de telefoon, verbonden blijven kan het verschil maken. Niet alleen heb je iemand om op terug te vallen als het moeilijk wordt, maar je kunt ook genieten van alle leuke en feestelijke activiteiten die bij het seizoen horen. Wees dus niet bang om deze winter de hand uit te steken – je geliefden zullen blij zijn dat je het gedaan hebt!
