De maand juni staat voor mij ieder jaar in het teken van last-minute bikinistress.
Herken je dit? Ieder jaar hetzelfde liedje, je probeert in die laatste maand voor de zomervakantie nog even snel 10 kilo af te vallen. Ik hoef je natuurlijk niet te vertellen dat dit geen optie is. Buiten de onmogelijkheid hiervan is het streven naar zo snel mogelijk, zo veel mogelijk afvallen super ongezond en zul je gegarandeerd het oh zo bekende jojo effect creëren. Want je lichaam raakt compleet in de stress van zo weinig voedingsstoffen. Hierdoor gaat het vervolgens tijdens je vakantie (waarin je meestal jezelf te veel en te vaak laat gaan) alles doodleuk vasthouden. Met als uitkomst dat je na je vakantie terug komt met niet 1 a 2 kilo extra maar 4 of erger en dat is dus ECHT niet gaaf!
Wat we in een maand wel kunnen realiseren is wat strakker in je velletje en een paar kilo minder door even wat meer te sporten en daar bedoel ik mee iedere dag een beetje extra (dus naast je bestaande sportregime) door verschillende spiergroepen even flink aan het werk te zetten. En goed te letten op je voeding. We gaan deze maand producten eten met voldoende vitamines en mineralen, waardoor we energie krijgen zodat we nog een extra rondje kunnen lopen. Een mooie huid van krijgen, ook niet onbelangrijk in de zomer. Waar ons haar van gaat glanzen en waar we onze spieren mee herstellen en stimuleren na het sporten. Het voordeel is dat we in juni de BBQ lekker vaak aan kunnen zetten waar we mager op kunnen koken. Bovendien zijn er volop verse groenten verkrijgbaar waardoor we weer fijne maaltijdsalades kunnen maken.
Ik daag jullie allemaal uit om mee te doen met mijn Foodies In Shape challenge vanaf 1 juni. Jullie krijgen iedere dag tips van mij, over sport en over voeding. Veel lekkere recepten natuurlijk en genoeg motivatie om door te zetten.
Ik ontvang graag jullie reacties op mijn social media en natuurlijk mijn blog: foodiesinheels
Volg mij op FB en Instagram en zo blijf je helemaal op de hoogte!
